随着互联网+的快速发展，手机的智能化也在不断升级，增加了现代人对手机的依赖。即使是“低头族”，也有横行天下的可能。殊不知，这样的情况是潜移默化，默默消耗着现代年轻人的身心健康。毫不夸张地说，有一大堆人“不听窗外事，手指戳屏幕到天亮”。不同的是，有的人熬夜，有的人失眠。前者精力充沛，主动失眠，“一戳”来五点。后者，因过度“戳屏”，辗转反侧，“煎饼”来天明。乍一看是两种情况，其实是一种因素造成的。
失眠是一种常见的副病，由“戳屏”(我称之为“戳睡者”)引起的失眠是一种流行性疾病，是一种在现代年轻人中流行的“新潮病”。它不仅是一种趋势，而且是互联网引起的一种社会趋势。没有人能阻止它，甚至“光头强”也在那里。
大家都知道，智能手机让人上瘾，难以戒掉。虽然过度“戳屏”的毒性没有黄赌毒那么严重，但他的瘾不亚于黄赌毒。要克制和戒掉“戳瘾”，首先要表现出决心和信心。请参考我的建议:
1.永远保持理智。睡觉前，无论你多么想“戳屏”，你都告诉自己这是一种戒断反应，你决心“不戳”。保持这个理由，只要这段时间过去，你就会恢复到自然状态。记住，不要让心魔战胜你的理智，你是你自己的，不要说我管不住自己的屁话。
2.打破你的思维。魔鬼的鼓励是相当强大的，可能会在你快要睡着的时候袭击你好几次。当你遇到这种想法的时候，你会立刻被切断。不要犹豫，也不要和魔鬼讲道理，因为如果你告诉魔鬼你不会“戳”，你就会睡不着觉或者生病，这样他就会发现你的弱点。比如你运气好的话，魔鬼说一次“戳”就没事了，然后好好退出。即使你的理性在几个回合中获胜，恶魔总有办法让你站立不稳或放松，然后你会在一次猛攻后倒下。最简单最安全的就是干脆斩断你的理智，绝不犹豫。
这就是恶魔降临时的心理活动。一开始恶魔鼓励你，你对自己说不能“戳”，你会睡不着。恶魔们会说没关系，就一次，最后一次。你说不，坚决不戳，心魔又说“戳”。很酷...最后你倒下了。
就像阵地战一样。你手里有枪，但你的心魔没有。你有100米的距离。如果你和你的心魔讲道理，听他们的道理，那么你的心魔就会一步步进入你的身体，直到有一个怪物加速你的堕落。所以他一出现就不要犹豫。
3.情绪管理。如果你放松了，打破了戒律，你的心理素质也会降低。遇到挫折就想“戳”，遇到开心的事也想“戳”。这些都是恶魔的惯用伎俩。把它们切掉。同时，保持心态积极，对身心都有好处。(后面我会介绍相关的治疗方法)
4.戒“戳”的决心。你一定要有坚定的“戒戳”决心，深刻意识到要彻底放弃睡前“戳屏幕”的坏习惯，同时放弃一切虚假的快感。当妄想症来袭时，你要记住一切都与你无关，你对快感的渴望会害死你。任他风雨，任他撼山，我屹立不动，心如磐石。
5.坚持。不经历风雨，怎能见彩虹？生下来就要努力，一辈子都要努力。杀不死的，只会让我们更强大。
6.时间。时间是“警告”的头号敌人。它总是不自觉地削弱和降低防线，包括对“警告”的警惕，对自我要求的松懈，对危害和教训的淡化。
我想说的是，年轻的“扑克手”请珍惜自己的“资本”。我们小小的身体，在雾霾和食物的摧残下，正常“奔跑”并不容易。各位，你们的身体能在这样的环境下“跑”多久，谁也说不准。所以考虑我的建议，请放下手机。虽然不能马上成为“真佛”，但至少可以在互联网的旗帜下做一个“小佛”！
