豆瓣平台文案大全健康

1、 【牛奶喝太快易腹泻吗】部分不喜欢喝牛奶的人为了追求营养价值而强迫自己喝牛奶，采取一口闷的形式，可能会引起腹泻。喝牛奶太快会对胃肠造成一定的负担，乳糖酶无法在极短的时间内达到所需要的水平，造成应激性的乳糖不耐受，可能会引起腹泻，影响吸收。

2、 【喝汽水解宿醉】许多人喝完酒都有宿醉症状，即第二天仍感觉头痛、口渴、眩晕，甚至恶心，据中山大学一项最新研究发现，喝汽水可以很好地缓解这些不适。

3、 【蛋黄豆腐】四个咸蛋黄加几滴白酒碾碎入微波炉高火叮30秒；热油锅，炒香蛋碎，加少量水煮开；轻轻倒入豆腐块小火煮至汤汁稍稠，加盐和鸡精调好味；用水淀粉勾个薄薄的芡汁，让汤汁浓稠能包裹在豆腐表面即可。

4、 【怎么买新鲜肉】新鲜肉的表面有一层微微干燥的表皮，肌肉红色均匀，呈浅红色，有光泽，切面稍有湿润而无粘性，肉汁透明；肉质紧密而有弹性，指压后凹陷立即恢复，脂肪为白色。变质肉的表面过分干燥，肌肉为暗色，有时呈浅绿色或灰色。

5、 【止咳穴】位于腕横纹上2~4寸之间任意一点，桡骨内侧缘，手太阴肺经的循行上。按揉止咳穴可以宣通肺气，以令咳止。咳嗽不能止时，可在腕横纹2~4寸之间按揉，寻找最敏感的点（必须在肺经的循行上）按揉，力度稍大，使其有强烈的酸胀感，双手每边各按揉5~10分钟。

6、 【保护女性健康的8个小知识】1、 尽早开始瑜伽课程；2、 每天走6000步；3 减少盐分摄入；4、 每天喝2000ml 的水；5、 吃饭时少喝水；6、 高跟鞋7cm是极限；7、 每周熬夜不超过2 次；8、 向右侧卧最健康。

7、 【视疲劳 喝胡萝卜猪肝汤】胡萝卜、猪肝富含维生素A，对预防视力减弱有不错效果。维生素A可调节视网膜感光物质的合成，提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳，而且胡萝卜猪肝汤不会对人体产生副作用。此外还应多吃有叶黄素的食物，如猕猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黄、南瓜、甘蓝等。

8、 【眼睛易疲劳怎么办？】1.每天早晚各1片复合维生素B,减少眼球胀痛感,减轻怕光流泪,减少眼部血丝;2.每晚1粒维生素AD胶丸,减轻干涩感;3.每天一杯牛奶或酸奶,充足钙质提高眼部肌肉的弹性;4.常吃红黄色蔬果,延缓眼部老化;5.常吃新鲜坚果,选最好选没炒过的;6.每周3次轻微出汗运动,对改善眼部微循环有好处。

9、 【流鼻涕，睡前热敷鼻子】初春时节，南方地区乍暖还寒，有的北方地区还在雨雪绵绵，过敏性鼻炎和气喘也极易复发。台湾桃园医院耳鼻喉科主任郑爵仪建议，不妨在睡前热敷鼻子，可以扩张血管，改善血液循环，使鼻子变得通畅。把毛巾放入稍烫手的热水中浸透，然后将其放在鼻子上，反复热敷几次就行了。

10、 【你会洗内裤吗】内裤需天天换洗，否则会滋生大量细菌；手洗清洁效果更好，机洗可能导致病菌传播；选碱性不要太强的清洁剂，如有杀菌消毒能力的肥皂，并准备一个专用的清洁器皿，用太多洗衣剂会引发皮肤过敏；单独清洗，不要与袜子一起洗；洗完后在通风的地方晾干，再在太阳下消毒，避免内裤变形发干。

11、 【冲厕时一定要盖上马桶盖：气旋可将病菌带米空中？！】纽约大学菲利普·泰尔诺博士指出，如冲水时马桶盖打开，马桶内瞬间气旋最高可将病菌或微生物带米的空中并悬浮长达几小时。但现在大部分家庭习惯将牙刷、漱口杯、毛巾等与马桶共处一室，十分容易受到细菌污染。

12、 【手机套竟含致癌物】现在，越来越多人喜欢给手机穿上一件外套，既彰显个性，又防手机外表磨损。不过，央视《是真的吗》节目调查组的实验让人震撼：手机套含致癌物——甲醛！若长期大剂量吸入可能引起白血病。

13、 【如何防止脱发】①洗发后涂抹啤酒可防止干枯促进生长；②生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上，可有效防掉发；③外涂蜜蛋油可改善头发稀疏；④喝花生衣红枣汤，头发不易干枯脱落；⑤吃黑芝麻枸杞粥可改善脱发；⑥早晨吃何首乌冰糖粥，不易脱发。

14、 【小心生活方式毁了你】①长时间对着电脑②晚上十一点后睡觉③不能保证睡眠时间④极度缺乏体育锻炼⑤有病不求医⑥吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的⑦不饿不吃，不困不睡，不累不息⑧与家人缺少交流⑨长时间手机打电话⑩三餐饮食没有规律。

15、 【蛋白质和牙齿】蛋白质对牙齿的形成、发育、钙化、萌出有着重要的作用。如果蛋白质摄入不足，会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象，而且容易导致龋齿的发生。

16、 【调查显示：仅三成中小学生坚持每天运动1小时】在受访中小学生群体中，膳食不均衡、运动缺乏的现象仍然普遍存在。调查对象中一半以上的学生每天摄入油炸类、过咸或过甜零食；放学后静坐时间在一小时以上的小学生占67%，中学生更达88%；仅40%的小学生和20%的中学生会在周末参加户外运动。

17、 【长期在日光下暴晒也是黄褐斑的诱因之一】紫外线辐射可以改变角质细胞中黑色素小体的分布模式，会加重黄褐斑患者的病情。至于目前日益严重的环境污染，可使面部皮肤中黑色素细胞密度增高，经光化作用黑色素合成增加，也会促发黄褐斑。

18、 【过敏性鼻炎按摩法】天冷和空气污染，过敏性鼻炎越来越多，可以试试这套按摩法：1,先用食指中指并拢推擦印堂穴2分钟；2,按揉迎香穴2分钟；3,在鼻两侧快速搓擦2分钟，感觉有灼热感；4,最后按摩左右手合谷穴各1分钟。很简单的推拿，如能长期坚持，可缓解甚至治愈过敏性鼻炎。

19、 【醒后躺5分钟再起床】据不完全统计，每年有超过200万人死于中风。在中风和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一刹那发病。早晨醒来，不要急于起身，应在床上静卧2—3分钟再坐起来，坐2—3分钟后再站立起身。

20、 【经穴·养生】阳加于阴谓之汗，人体出汗是阴阳相互作用的结果。在子午流注针法中有心包为阴血之母，三焦为阳气之父之说。内关与外关分别为手厥阴心包经和手少阳三焦经的络穴，两穴 内外相对，一血一气，一阴一阳，两穴同用，可以调和营卫，治疗营卫失和所致的自汗、盗汗等汗出异常之症。

21、 【晚上九点后勿做七件事】为了避免第二天上班过于疲惫，上班族一定要改正这些不良习惯：①玩手机；②看刺激的影视节目；③吃钙片、维生素补充剂；④吃消夜；⑤大量饮水；⑥做剧烈运动；⑦想太多工作。

22、 【严冬顶着寒风走小心面瘫】天气寒冷注意面部保暖，防止诱发面瘫；女性最好戴围巾，男性最好不要过度熬夜、饮酒，因为耳后和面部神经所处的位置在浅表，如遭风受凉时如正遇过劳、酒后等情况，会越发加重面部神经血管的痉挛、缺血，发生面瘫。。

23、 【廉泉穴】位于人体颈部上中间，正对着下颚下缘1寸的凹陷处。方法：将小棉棒对准下颚下方凹陷处的廉泉穴，以按压的方式停留一会儿，力道要适中，以这种方式重复按压几次。功效：通过按压的方式疏通经络，能够帮助加速代谢，有效缓解面部浮肿。

24、 【巧用生姜治烫伤】若不小心被烫伤，可将生姜捣烂，取其汁液，然后用药棉蘸上姜汁擦患处，此法可使起泡者消炎除泡，破皮者促进结痂。

25、 【耳朵进水了怎么办？】1、跳动引水。把头歪向进水耳朵一侧，用同侧的脚单脚原地连跳几次。2、手掌吸水。把进水耳朵歪向下，用同侧手掌紧压在耳廓上，屏住呼吸，尔后迅速松开手掌。 3、棉花沾吸。用脱脂棉卷成捻子，轻轻地伸入进水耳朵里。

26、 【自助餐厅的营销启示】一自助餐厅因顾客浪费食物而提出：凡浪费食物者罚款十元！结果生意一落千丈！后经人提点将售价提高十元，标语改为：凡没有浪费食物者奖励十元！结果生意火爆且杜绝了浪费行为！微评论：任何时候，不要给客户吃亏的感觉，而要给他们预留占便宜的空间。

27、 【十大健康新标准●争取做到】1、双目有神；2、脸色红润；3、声音洪亮；4、呼吸匀畅；5、牙齿坚固；6、头发润泽；7、腰腿灵便；8、体形适宜；9、记忆力好；10、情绪稳定。面对每一条怎样解决调理，从而让自己越来越健康美丽，请点击O340 十大健康新标准&9679;争取做到

28、 【每周次鱼】提倡多吃鱼并不仅仅是因为鱼油中的脂肪酸有益于心脏和动脉，大量的动物研究显示，鱼肉中的蛋白亦对心血管健康具有重要的作用。如果你不喜欢海鲜类，那么每天食克核桃同样可以为身体提供脂肪酸。

29、 【腹胀腹痛、减腰腹赘肉●按小鱼际】肠胃不好的人，吃的不对就常腹胀、腹痛，导致腰腹肥胖，严重时还会腹泻。建议每天按压小鱼际上的痛点，多数在小鱼际后1/3处，每天按压小鱼际3次，一次200下，坚持一个月就会见效。如感觉用手按力度不够，可用笔帽或筷子按压，刺激的强度也就大了。按摩前涂点护手霜 。

30、 【桃子：清热润肺】桃子的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、大量维生素等营养成分，这些成分有着养阴生津、补气润肺的保健作用，对女人非常有好处。桃子一般都是直接食用，不要吃未成熟的桃子，也不能吃的太多，否则就不是清热功能而是上火功效了。

31、 【春季养生提醒】春季抗过敏食物推荐：①金针菇：经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物。②红枣：含有大量抗过敏物质环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。③酸奶：乳酸菌能增强人体抵抗力，从而一定程度上缓解过敏症状。④辛夷花：对于过敏性鼻炎尤有功效。66666

32、 【每周做一次去死皮】最多不能超过两次。即使你的皮肤偏油性，也没有必要超过这个频率，否则只会产生反向的效果，刺激皮脂腺产生更多油脂。去死皮不一定只能用磨砂膏，还可以用基于乙醇酸，水杨酸或酶的产品，也可以用细毛刷直接刷洗，动作越轻越好，皮肤发红可不是好现象。一定要轻哦！

33、 【豆类可分为淀粉豆类和大豆类】淀粉豆类也叫杂豆类，包括红豆、绿豆、扁豆等。它们脂肪含量低，但B族维生素和膳食纤维极其丰富，常吃能帮助降低胆固醇，稳定血糖等。建议每星期至少吃4次淀粉豆类，每次食用量约半个网球大小。

34、 【适合办公室的健康植物】1、仙人掌释放氧气；2、石榴降低空气含铅量；3、石竹把毒气打扫光；4、海桐防尘隔音；5、吊兰作用大、成本低；6、龟背竹吸收二氧化碳；7、美人蕉吸收二氧化硫；8、月季蔷薇肚量大，吞进毒气能消化；9、雏菊万年青除污染；10、菊花、铁树、生长藤吸苯。健康环境由绿色开始~

35、 【养生微语录】五招预防胃溃疡：①调整心态，注意休息，避免过度焦虑与劳累；②戒烟戒酒，饮食规律，不宜过量；③避免食用刺激性食物，如咖啡、浓茶、辣椒等；④及桔子；⑤少食易胀气的食物，如淀粉含量较高的红薯、藕、土豆等。

36、 【男女肥胖大不同】男、女肥胖部位可说是大不同，因为脂肪最喜欢堆积在女性的小腹、臀部及大腿，男性则是囤积在上腹及腰部，这些部位通常是最难立即看到减重成效的，这也往往会成为最扰人的减重瓶颈，所以为了健康与身材，一定要有持之以恒的信心，这样才能摆脱【大婶婆或太鼓腹】上身。

37、 【整骨按摩，让脸型更完美！】1用手掌从上往下，按压额头，作舒展运动。2用拇指从外向内按压脸部，让宽脸收紧3用中指无名指从嘴角向下巴中按压，舒展下巴4同样中指无名指按压颧骨，舒展高颧骨5中指无名指按压眼尾到太阳穴，人会显得更开朗6手握拳，手臂位置按压咬合肌，改善国字脸

38、 【养生穴 按摩腿部】：功效：肝藏血、脾统血、肾藏精主生殖，属于这三脏的经脉——足三阴经从足沿下肢内侧走向腹部，在脐下三寸关元穴处与任脉交会，疏通这三条经络，自然可以通畅全身血气的运行。位置：脚踝到膝盖之间的小腿部分。

39、 【如何治落枕】早上起床偶尔发现自己落枕了，这时旋转脚趾可以缓解疼痛。把落枕侧的脚抬起来，将大脚趾掰开，按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转，约每秒一圈，有胀痛的感觉落枕便可缓解。按摩旋转大约需要10分钟，以感到脖子疼痛缓解为宜。

40、 【过量补钙危害大】钙能与铁及某些维生素形成螯合物，降低铁及这些维生素在肠道的吸收，过量补钙会引起胃肠道不良反应，还容易让人出现倦怠、软弱无力、嗜睡、健忘等。睡前一杯奶并不适宜所有人，根据自己体质来补钙最重要。

41、 【巧用蜂蜜治过敏】①蜂蜜中含有花粉粒，常饮会对花粉过敏产生一定抵抗能力。蜂蜜含有微量蜂毒，具有抗过敏、抗辐射、增强机体抗病能力的作用；②苍耳子40粒焙成深棕色后研粉，蜂蜜调和为丸，每丸含药粉3克，每次1～2丸，每日3次，连用2周为1疗程，服3周到2个月可治过敏性鼻炎。

42、 【伸懒腰消除疲劳】从生理学的角度来看，伸懒腰各部分动作可以将原本处于静态的肌肉、关节、内脏等等器官调动起来，增加各部分间血流量，而且由于伸懒腰的过程中腹式呼吸和胸式呼吸同时进行，使血液中的含氧量大为提高，并且能在身体中得到充分传递和利用，对身体健康有大益处。

43、 【啤酒的妙用】将烤制面包的面团中揉进适量的啤酒，面包既容易烤制，又有一种近乎肉的味道。制做较肥的肉或脂肪较多的鱼时，加一杯啤酒，能消除油腻味，吃起来很爽口。将待用制做的鸡放在盐、胡椒和啤酒中，浸1～2小时，能取掉鸡的膻味。

44、 【健康之道】上下班途中危害健康的四个不良习惯：1、包包沉重—压迫颈部肌肉、血管、神经，累及颈椎造成颈椎劳损、骨质增生。2、车上小憩，颈椎很容易受伤，可用围巾、U型颈舒枕垫护颈部以减小颈椎负担。3、脖子挂音乐手机、MP4等，无形中会伤害颈椎。4、有车一族已成颈椎病高发人群。

45、 【耳聋】病后耳聋、耳鸣 大蒜味猫鼻猫自尿。猫尿滴耳三次一次两滴可根治病后耳聋。耳鸣可将蛇皮焙成灰，吹入耳中，连吹三次可治耳鸣。

46、 【吃发芽大蒜 更能护心脏】韩国庆北国立大学食品科学与生物技术学院的研究者发现：发芽的大蒜比新鲜大蒜含有更多的有益心脏健康的抗氧化剂。食用大蒜或服用含有大蒜提取物的营养补充剂通常被认为是降低胆固醇、血压水平和患心脏病风险的一种天然方式。而发芽的大蒜的抗氧化活性要强于新鲜的大蒜。

47、 【不能缺水分】饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。

48、 【生活窍门】蜂蜜能洁齿。蜂蜜含有类似溶菌酶的成分，对各种致病病菌有较强的杀菌和抑菌能力，经常食用蜂蜜并注意口腔卫生，能预防龋齿的发生。

49、 【关于头发不得不知的小知识】1、梳辫子扎得过紧会导致脱发。专家建议女性要少扎马尾，换各种发型。2、洗发后将橄榄油涂于头发,套上浴帽，20分钟后冲洗，可修复受损的头发鳞片。3、选用含杏仁油的护理液，杏仁精华更易渗透到受损发丝中，从发丝内部进行修补。