当女朋友正式宣布分手，并把我加入黑名单，我内心一瞬间陷入愤怒和绝望的深渊。全部曾经的甜蜜与幸福好像成为泡影，我陷入极其的痛楚和担忧当中。面对这样的令人心碎的局势，我的第一反应是怀着浓烈的报复心理状态。但是，当平静下来以后，我懂得了报复并不是解决问题的方式，反而是进一步加深伤害痛楚，因而，我选择了转换思维，寻找更加健康和积极的方式去解决这一困难。
改变不了，接纳才是关键
一开始，我不断地问一下自己为什么被拉黑，为何女朋友确定结束一段感情。但是，不管我如何反思和询问，是我无法改变她确定。当面对无法改变的实际时，接纳变成了重要。我逐渐搞清楚，接受和了解她的选择，虽然痛楚，则是进到疗愈全过程的第一步。
从损害中疗愈：探寻内心宁静
疗愈的路并非易事。我打算用时间来治愈自身内心的伤痛。我给自己足够的时间来释放情绪，诉说心事，并与亲朋好友共享我的感觉。根据表述，我逐渐体会到了内心摆脱的情感纠葛。同时，我也开始尝试探寻内心宁静，无论是我通过冥想训练、健身运动、造型艺术等方式来调整情绪，让自己慢慢恢复平衡与自信。
追寻个人提升：工作与兴趣相伴
失去了一段感情后，我们将注意力转移到个人提升和工作发展上。我付出更多时间精力来提高自己的技能和知识，从事业成功到创新，每一步都让我感到成就感。在此同时，由于新的爱好让生活多姿多彩，一些休闲活动以及结识新人的机会，使得我的社交圈变得更加丰富，这一切都在帮助我构建起一个新的身份认同，从而摆脱过去的情绪拘束。
经过了分手后的疗愈全过程以后，我懂得了重构幸福快乐才是我真正应对这个问题的心态。我鼓起勇气，与他人建立更真挚的人际关系，并在日常生活中珍惜每一次美好的时刻。这不仅让我学会放下过去，让它成为我们成长的一部分，也让我明白，将生命中的每一个角落都填满爱意，那才是我真正追求的人生状态。
结语：
女朋友分手了拉黑怎么办？这是一段充满挑战但又有希望的事实，它可能会诱发我们的潜意识里的报复心理，但正如文章所述，只有通过时间、努力，以及正确的心态处理，我们才能真正走出阴霾，用新的视角看待人生，用无比热情拥抱未来的每一个瞬间。记住，最终治愈的是你的坚持，而不是你是否能够回应对方留下的痕迹。
