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首页 > 宠物食品> 落枕之后的紧急处理方法 怎样才能预防落枕?

落枕之后的紧急处理方法 怎样才能预防落枕?

时间:2022-06-07 10:55:19 济南宠物发布:济南宠物
落枕之后的紧急处理
少活动
刚落枕的时候,应适当控制颈部活动。实在要活动颈部时不必勉强,能活动到什么幅度就是什么幅度,以不引发或加重疼痛为准。
适当按摩
没时间去正规医院进行按摩的话,可以双手四指合并,放于枕下肌群,顺时针或逆时针方向旋转揉动放松。
局部热敷
专业的按摩、药物、热敷等,对落枕均有不错的治疗效果。如果在家,最方便、最常用的方法就是热敷,用热毛巾、热水袋敷在疼痛部位,可以放松肌肉、减轻疼痛。
用点止痛药
如果疼痛难忍,可以用止痛药,比如扶他林、布洛芬等。
怎样才能预防落枕?
1、选择合适的枕头
枕头的高度应以个人身材体格为标准,原则是睡在枕头上要能保持颈椎的正常曲线,不会使颈部扭曲。
枕头以软硬度适中、稍有弹性为好。因为枕头太硬,头颈与枕接触的相对压力增大,会引起头部不适;枕头太软,则难以维持正常高度,使头颈部得不到一定支持而疲劳。
2、保持良好的睡姿
睡觉时应以仰卧、侧卧为主,不要趴着睡,否则很容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。睡眠时应将颈部也枕在枕头上,不要悬空。
睡觉时盖被不仅要盖在身上,而且要盖好颈部,避免空调直吹,以免引起颈肌痉挛。
3、颈部保暖
颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部疼痛。在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。
如何缓解落枕疼痛?
落枕之后可以使用肌肉松弛剂和非甾体类镇痛药,例如鲁南贝特复方氯唑沙宗片,其中的氯唑沙宗是肌肉松弛剂,缓解落枕后引起的肌肉痉挛,对乙酰氨基酚起到抗炎镇痛作用。
没有颈椎疾病的也要注意保护颈椎,不要在车上打瞌睡,坐座位时可适当地扭转身体,侧面向前;颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护。
以上,如果偶发落枕,可自行处理。但是,如果一段时间内落枕次数过多,不要不当回事,及时到医院进行检查,以排除颈椎病的可能!
如果确定是颈椎病,可以使用一些专门治疗颈椎病的药物。
本文标题:落枕之后的紧急处理方法 怎样才能预防落枕?
本文地址:http://www.chongwum.com/qinggan/20220607/374.html
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