酷我音乐火爆的健康的句子

1、 【心理发现：不要以为失眠是小事】有研究显示，相比每晚睡眠6-8小时，睡眠少于6小时的人中风或突发心脏病的机率高一倍，出现充血性心力衰竭的风险也会增加；同样，睡眠8小时以上的人出现心绞痛的机率高一倍、患冠状动脉疾病的风险也会增加。

2、 【狂躁症】是以情感的病理性高涨为特征的一种精神疾病，常常表现为自我评价过高，高傲自大，目空一切，自命不凡。躁狂症分为多种，主要包括狂躁型精神病、狂躁型抑郁症、电脑狂躁症等。狂躁症患病者不仅给自己，而且给自己的家庭和朋友带来了很多麻烦，为了根除狂躁症，应该及时到正规医院进行治疗。

3、 【紫薯】其含有丰富的蛋白质，多种维生素与多种矿物质元素。尤其是铁与硒含量丰富，清除体内自由基的功效。更值得一提的是紫薯含有大量的花青素，它是天然强效自由基清除剂，也是维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。

4、 【5种健康问题容易遗传】每个父母都希望自己的孩子聪明健康，但一些遗传疾病却常让家长十分担忧。如果父母有以下问题，孩子要早预防：①视力问题；②湿疹；③偏头痛；④肠易激综合征；⑤情绪低沉。

5、 【药引子的作用】1,引经作用：药引可使各种药物的作用集中于某一部位或脏腑，如淡盐水送服六味地黄丸，咸味入肾，引药性集中于肾，发挥治疗作用；2增强疗效：治疗风寒感冒的辛温解表药中，常加入生姜、葱白为引，增强发汗解表疗效；3解毒作用：生姜能降低生南星、生半夏的毒性。

6、 【女人常翘二郎腿四大危害】生活中为了放松和舒适，都有跷二郎腿的习惯，可是，跷二郎腿对女性的危害却不小：①易引起阴道炎，痛经加重；②导致脊椎出现变形；③引发大脑和心脏供血不足；④导致腰痛。

7、 【补血粥方盘点】①粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。补血明目、养肝健脾，适合目疾、肝病患者食用；②菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，共煮成粥。养血止血、通利肠胃；③粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。补中益气、养血安神。适合贫血、失眠患者食用。

8、 【生气就按消气穴】太冲穴最适合爱生闷气、忧愁难解的人。头晕脑胀时，太冲穴让人神清气爽；有气无力时，太冲穴能补足气血；心烦意乱时，太冲穴志定神安；怒气冲天时，太冲穴使人心平气和。太冲穴位于足背侧，第一、二趾骨的骨缝之间，向后约3横指宽处有一个凹陷，太冲穴位于这个凹陷中。

9、 【卫生纸：引发白血病】为了美化外观，多数卫生纸添加了染料，包括荧光增白剂或滑石粉。颜色越白的卫生纸，可能加有更多的荧光增白剂或滑石粉。而这些添加剂多含有化合物有些质量欠佳的卫生纸，还含有甲醛、大肠杆菌、肝炎病毒等。这些物质长期与皮肤接触可能引发白血病和癌症

10、 【关爱女性】月经期下巴容易爆痘痘的姑娘们，多是肾有虚火往上冒，要开始注意护肾了：1少熬夜少食辣2有空时多做＂健肾操＂：a久坐时，可左右转动一下身体，每次转十次左右。然后双腿自然前后摆动十几次。b双手互搓热，掌心放在后腰眼上上下按摩，腰部温热，就是服补药！

11、 【几类药服后易摔跤】服药引起跌倒的情况很多，这几种药更应注意：①安眠药。影响反应能力。②止痛药。导致松弛肌肉。③降压药。引起乏力。④降糖药。调整剂量初期会致低血糖。⑤抗心律失常药长期使用会导致心动过缓和脑动脉供血不足。

12、 【初春多吃四种食物】1.芽菜：滋养润燥、清热解毒，有利肝气疏通；2.粗粮：建议三餐饮食多加入一些高纤维食物，有助预防便秘，比如用燕麦、小米、红豆等替代部分精米白面；3.葱姜蒜等味冲儿的食物：益气通阳、祛散阴寒；4.金针菇：金针菇菌柄中含有一种蛋白，可抑制哮喘、鼻炎等过敏性病症。

13、 【生活中的十大不良习惯，你占了几样】1、不吃早餐。2、空腹跑步。3、凉开水泡茶。4、睡前不刷牙。5、睡前不洗脸。6、用油漆筷子吃饭。7、鱼刺卡喉后喝醋。8、药片掰开服用。9、餐桌上铺塑料布。10、醉酒后饮浓茶。

14、 【半夜痛醒的警号】主要有三种情况：（1）心梗：心绞痛、严重为心梗：（2）癌：胰头癌、肝癌、骨癌、胃癌、…（3）急性炎症：急性胰腺炎、急性神经发炎、急性胆管炎、急性肩周炎、急性膝关节炎…。半夜出现上述疼痛一定要加以重视。并及早到医院诊治，较重的如心梗、急性胰腺炎等应当夜上医院。

15、 治疗气管炎、哮喘病的方子：一斤鲜姜（去皮），一斤柿饼（去蒂洗净），两样合在一起像剁饺子馅一样剁碎，越碎越好，放在带盖的器皿里然后上锅隔水蒸得烂熟，注意不要进去水。待凉透后加入一斤蜂蜜（纯正的槐花蜜），用筷子沿一个方向搅匀，放入玻璃器皿里冰箱保鲜备用。早（空腹）吃一匙。

16、 【六大秘诀促进宝宝的智力发育】很多父母有这样的困惑：自己很聪明能干的，为什么孩子却在同龄中显得不那么出众呢-其实，先天遗传因素固然重要，但它却不是培养聪明宝宝的关键。想要了解如何开发孩子的智力，首先要来看看儿童智力的构成因素。

17、 【久坐不动的危害】颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……这么多种病症竟都可能是因长年久坐不动引发的。这可不是危言耸听，世卫组织发布的一份报告指出：每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。报告还预计，到2020年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。

18、 【养肾就是养命】很多人并不知道，你的“肾”能决定你的“命”。肾脏是人体清除代谢废物的重要器官，地位与心脏等同，它一旦出现问题，身体其他部位也跟着遭殃。而且肾脏的组织细胞一旦发生损伤便不可再生，所以日常生活中注意保护肾脏尤为重要。

19、 【读书对身体有7个好处】很久没读纸质书？对着电脑看网页、抱着手机刷微博已成了每天的习惯？美国《读者文摘》刊文指出，读书对健康大有裨益：1.预防大脑衰老。2.减压。3.提高记忆力。4.生活方式更健康。5.注意力更加集中。6.缓解疼痛。意大利研究发现，阅读能帮助晚期癌症病人减轻疼痛。7.治疗抑郁。

20、 【上班族最短命9种活法】如果你也有以下不良习惯，最好马上改正：①饮水不足；②水果当主食；③宴席不离生食；④保温杯泡茶；⑤餐后吸烟；⑥食用酒精过量摄入；⑦嗜饮咖啡；⑧晚餐太丰盛；⑨不喜欢吃早餐。

21、 【长假到，缓解晕车有妙招】生姜是中医治疗呕吐的主药，是减轻晕动症的最有效的天然药物。将生姜切薄片，敷于内关穴，用胶布固定。对于晕车晕船、妊娠恶阻都很有效。还可以以拇指食指两指叩掐合谷，雀啄式施压，3-5分钟停止，休息片刻，再叩掐3-5分钟。反复3-4次。体虚者可用按揉手法，缓缓施压。

22、 【性爱后做啥性福感最强】男人更喜欢获得物质奖赏，他们普遍选择吃块三明治、抽根烟、喝杯饮料等。而女人更注重情感表达。在性爱后，女人仍然会沉浸在性快乐当中，而且希望延长这种感情上的快乐，于是更希望长时间拥抱、躺在床上回味或发呆。

23、 【怎样去除猪肚异味】1.猪肚用清水洗净，将锅干烧热，把猪肚内面翻出贴在锅上来回蹭，粘液就会粘在锅上，再将猪肚用清水冲过就干净了。2.猪肚用清水清洗一遍，放适量盐、植物油10克、淀粉10克、蒜头生姜各10克搅成末、啤酒50克、茶叶5克搓成末，与猪肚在一起抓搓均匀后等十至十五分钟用温水清洗即可。

24、 【25种基本礼节，美国孩子9岁之前需掌握】品行和礼貌的教育非常关键，对孩子人生发展的影响，往往比多会几道数学题，多弹几首钢琴曲要重要的多。知识可以日后学，而品行却要从小积累。25条礼节，都是真实生活中的日常礼节，未必都适合我们的文化和传统，但一定可以给我们一些借鉴。

25、 【谨记这七条，叫你实现逆生长！】1、每天充足的睡眠。2、每天做好皮肤的清洁。3、一年四季都要防晒。4、不吸烟酗酒。5、经常运动。6、吃健康的食物。7、每天认真做肌肤保养，认真按摩。也许当下你看不到效果，但五年、十年后，你会发现同龄人中，只有坚持了这样做的人是逆生长了！

26、 人是活给自己的，别奢望人人都懂你，别要求事事都如意。苦累中，懂得安慰自己。没人心疼，也要坚强；没人鼓掌，也要飞翔；没人欣赏，也要芬芳。忙时，偷偷闲，别丢了健康；累时，停停手，别丢了快乐。只要心中有家，人生就不会迷路。

27、 【你家的抽油烟机有多高】肺癌是可以预防的，家里抽油烟机的安装高度也会影响肺癌的发生。厨房油烟是女性肺腺癌的祸首，做饭时高温油烟会产生大量的致癌烟雾，长期刺激眼和咽喉，对呼吸系统细胞组织造成损伤，引发肺癌。一般抽油烟机底部据灶面的最佳高度为90cm。王小金胡诚

28、 【助消化食疗方】过节最多的事大概就是吃。吃的多了，消化是个问题。古人早就遇到这类问题，所以总结了膳食经验：萝卜助消化，煲猪骨黄豆白萝卜汤，滋阴健脾助消化还能预防感冒。另外汤快好的时候加点胡椒，既可以去萝卜的寒又可以暖胃，还可以让汤的味道更甜美哦！

29、 【茄子怎么吃清热解暑？当然是蒸着吃！】茄子是少有的紫色蔬菜，营养价值是独一无二的。茄子主要的养生功效：①防胃癌。②抗衰老。③降压。④保护心血管、抗坏血酸。在茄子所有吃法中，蒸茄泥最健康。因为：①加热时间最短，营养损失最少。②用油最少。③营养吸收最完全。

30、 【每年长不够5厘米带孩子看医生】生活中如果孩子每年长高不到5厘米、长期低于同龄孩子半个头、一直坐在班级第一排，则可怀疑有生长发育障碍，及早到正规医院就诊排查。家长应关注孩子的身高，发现孩子矮小，不能胡乱补钙或盲目使用增高产品，应及早治疗，否则一旦骨骺闭合，孩子可能就再也长不高了。

31、 【牛奶木瓜西米露】1.木瓜洗净，去皮、去籽、切小块；2.将水煮沸，加入适量西米，用中火煮约8分钟，待西米半透明，中心剩一个小白点离火；3.将西米捞出，倒入凉水中过凉，然后沥干水分备用；4.将牛奶、木瓜、冰糖放入锅中煮约2分钟，然后倒入煮好的西米搅匀，关火即可食用。

32、 【山楂荷叶茶】高血压已经严重威胁到人类的健康和生命。夏天用山楂荷叶降压茶。山楂15g，荷叶12g，煎水代茶。山楂对心血管系统有扩张冠状动脉，舒张血管，降脂，降压等多方面的功效；荷叶能清热解暑，健脾开胃，实验证明能直接使血压下降。此茶适宜于高血压及高脂血症患者暑天常饮。

33、 【抗衰老的早餐-鸡蛋】鸡蛋因含的胆固醇量高貌似对人有害。但经研究证明，每天吃一个鸡蛋确实对健康大有好处。鸡蛋的脂肪含量也较高，如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的含量也较高，但鸡蛋含的饱和脂肪非常低。蛋白富含蛋白质，蛋黄是铁和钙的仓库，以及人体所需的B1、B2、B6、B12和维生素E。

34、 【鸡蛋6种错误吃法】①生吃鸡蛋会造成肠胃不适并引起腹泻；②半生熟的鸡蛋不能隔夜食用会造成肠胃不适、胀气等情形；③食用过量可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担；④加糖、加豆浆；⑤空腹吃；⑥大量食用煎鸡蛋、茶叶蛋。

35、 【西红柿的治疗功效！】1、退高烧：将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用，每小时饮一次，可退高烧；2、治牙龈出血：将西红柿洗净当水果吃，连吃半月，可治愈牙龈出血。3、防中暑：将西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑。4、治皮肤病：将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处。

36、 【心脏会不会得癌】人们很少听说过心脏癌、脾脏癌，这是为什么呢？心脏中的恶性肿瘤少与我们的发现不够也有关系。绝大多数心脏肿瘤，不管是良性还是恶性，都要经过尸体解剖才能确定。实际上，心脏并非绝对不患肿瘤，还是会有原发或继发的肿瘤，但与其他器官相比较，心脏的恶性肿瘤还是非常罕见的。

37、 【冬季必吃润肺食物】①蜜枣益气生津润肺。平时煲汤或者煮粥的时候可以放入几粒蜜枣。②蜂蜜补中润燥解毒。每天清晨取1匙蜂蜜，用温水冲开，空腹饮用。③白萝卜可润肺祛火。④金橘甘甜润肺，开胃健食，止渴生津。柑橘都有此种功效，不过以金橘的润肺效果最佳。

38、 【久坐白领女性敲大腿保健康】白领女性久坐容易肥胖，还可能引发痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘等疾病。没事可以多敲大腿两侧，刺激胆经，促进胆汁分泌，使血气上升，还可增强肺、肝功能，减少各种慢性病的发生。

39、 【解除痛经的钥匙：点按太冲穴】对于肝郁气滞型痛经，应该多按揉太冲穴，可以明显疏肝止痛，有助治疗痛经。具体按摩方法如下：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后，再换右手拇指指腹，揉捻左太冲穴1分钟。在痛经发作时，交替按揉2-3次，痛经即有所缓解；平时也应多揉。

40、 【春季养生食疗粥】立春以后，阳气初生，饮食调养应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。推荐枸杞子山药粥：枸杞20克，山药30克，糯米50克，加清水煮熟。功效:养阴益肾，柔肝健脾。

41、 【仙女减肥茶】原料：茯苓2g、泽泻2g、车前草2g、山楂2g、大腹皮1g、绿茶5g。用法：用350ml开水冲泡后饮用。或用前五味药的煎煮液泡茶饮用。冲饮至味淡。功能：利尿除湿，降血压、降脂、减肥。用途：肥胖者、水肿、高血压、高血脂。

42、 【脘腹虚寒冷痛简易隔姜灸】取新鲜生姜片上扎几个通透的小孔，再将生姜片置于肚脐眼上，用吹风机对姜片吹5～10分钟，再用医用透气胶带，固定肚脐眼3小时以上，确保疗效。生姜性温，发散止痛、温中散寒。于神阙穴行隔姜灸能消散阴寒之邪，使气血调和，阳气舒展，腑气通畅。

43、 【避开8大饮水恶习】①饮水机从来不洗。②自来水一烧开就喝：其中氯与水中残留的有机物结合，会产生多种致癌化合物。正确做法：水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准。③用饮料代水。④喝千滚水。⑤不渴不喝水。⑥吃咸了不马上补水。⑦睡前不喝水。⑧晨起不喝水，到老都后悔。

44、 【腰围越大越易患老年痴呆症】《神经病学》杂志刊登一项研究称，多岁时大肚腩会导多岁时老年痴呆症危险增倍。预防措施：学用地中海式饮食习惯。橄榄、坚果、种子类、鳄梨以及黑巧克力等食物中的单不饱和脂肪酸可预防脂肪堆积。

45、 【感冒预防】养成勤洗手的好习惯。感冒病毒在手帕上能存活1个小时，在手上能存活70小时。患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有流感病毒。所以勤洗手十分关键。抹上香皂或洗手液并揉搓10~15秒钟，然后再冲掉。

46、 【生活中四招护肾气】1性生活有节制。2饮食调理。平常多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米，而核桃、枸杞、猪腰也不错。3保持良好心态。学会控制自己情绪，避免大喜大悲，少动气。4按摩。经常按摩关元穴(位于脐下三寸)、命门穴(位于后腰，与肚脐眼相对的位置)以及肾俞穴(位于命门穴两旁1.5寸)。

47、 【老人喝红糖水，好处多】老人喝红糖水，有助维持正常的代谢，延缓衰老。若在红糖水中加入银耳、枸杞、红枣或红豆一起煮，有利尿的功效，能缓解腹胀；红糖加桂圆、姜汁一起煮开，做成红糖桂圆姜水，有补血温中的作用；红糖煮荷包蛋能让老人面色红润、有精神；红糖泡桂圆干可以改善睡眠。

48、 【脸到底要怎么洗】洗脸时尽量从下向上逐渐推洗，避免来回上下用力搓。因为脸上的毛孔都是向下长的，角质层也是自上往下呈鱼鳞状层层分布的，逆着生长方向洗才有利于清除污垢。但鼻子的毛孔向上生长，所以在洗鼻子时要从上向下揉搓。

49、 【养生讲堂】并不是所有的蔬菜都可以用来做凉拌菜，含淀粉的蔬菜如土豆、芋头、山药等必须熟吃，否则其中的淀粉粒不破裂，人体无法消化。还有以下四类蔬菜不适合凉拌：1.马齿苋等野菜。2.十字花科蔬菜。3.芥菜类蔬菜。4.含草酸较多的蔬菜。