酷我音乐经典摘录健康的句子

1、 【染色馒头吃不死你1】国民新食谱:本着勤俭节约的精神，卖不出去的馒头回来上个色，销路更好！高庄白馒头，又白又软，工人饿死都不吃！因为它含有甜蜜素(添加剂)和山梨酸钾(防腐剂)，甜蜜素摄入过量会对肝脏和神经系统造成危害，而山梨酸钾却能让你天天浑然不知的吃过期食品！

2、 【改善手脚冰凉的食疗方】1.红枣桂圆粥：用红枣、桂圆与大米一起熬制成粥，晚餐时服用，不仅益气壮骨，而且安神助眠。2.大枣枸杞羊肉汤：锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可，有补阴壮阳、补虚劳益气血的作用。

3、 【让大脑更高效的心理技巧】1.坚持每天读书2.适当玩玩游戏3.天外神游独处思考达到放松的境界4.大量休息5.规律的锻炼6.吃一顿好早餐7.积极的思考8.不断学习9.戒酒戒烟10.创造并拥有浪漫11.打破你的惯例12.不要看太多电视玩电脑和手机13.唤起久远的记忆14.静听优美的音乐。

4、 【4种一次性筷子千万别用】1.筷子发白或遇热变黄，可能用了硫磺或双氧水做过处理。2.闻起来有酸味，可能是硫磺的味道。3.表面有斑点，是发霉变质的表现。4.过细或两根完全分离，它们很有可能经过了“再加工”。少用一次性筷子，不仅环保，更是对健康负责！

5、 【经穴养生】【通肝胆经理气解郁】肝气不舒容易在肝经胆经造成堵点，痛不可摸。有此症者，敲大腿内侧膝盖上方一掌宽的阴包穴，点揉大脚趾与二脚趾分叉处太冲穴；立正双手置于大腿外侧，中指尖下是风市穴，敲揉此穴，这三点如疼痛说明不通，每一处敲点按揉5分钟。

6、 【生闷气的九大危害】1、对呼吸系统不利：气促、胸闷、肺膨胀；2、对肝脏不利：肝气不顺，肝胆不和；3、影响消化功能；4、对心脏不利：引起心跳加快；5、对神经系统不利：失眠；6、危害皮肤。有话你就说出来！

7、 【保暖先暖脚】天气逐渐开始转凉，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此脚部保暖显得尤为重要。脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。秋冬季最好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。给你关心的人。

8、 【巧用厨房食材】不出门只需利用家庭必备品让你强身祛病。处方：生姜切片100g，花椒100g，红茶50g，米醋250g。上方用半盆开水冲泡，先熏足，待水温适度，浸足过脚踝泡脚30分钟，每晚一次。一剂连用3-7天再换。此法可温暖下元，强健腰肾，使人健康愉悦。

9、 【9种方法预防女性经期痛经】1、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主；2、经期避免一切生冷及不易消化和刺激性食物；3、少吃过甜及过咸食品；4、保持大便通畅；5、加强锻炼，增强体质；6、少食含咖啡因的食物；7、保持温暖；8、泡矿物澡；9、练习瑜伽操……

10、 【空调型中暑咋选药？】1.受热后头重、头晕、呕吐腹泻，可服藿香正气；2.闷热不适、头痛头晕，可外涂风油精、清凉油；3.中暑后咽干口渴，可用清暑益气丸。需提醒的是，孕妇和三岁以下的儿童，不建议使用含有樟脑、薄荷等成分的药。

11、 【洋葱是菜中皇后】洋葱，又叫球葱、圆葱、玉葱、葱头、荷兰葱，被誉为“蔬菜皇后”。洋葱拌木耳有减肥的功效；洋葱炒猪肝可以排毒养颜；洋葱炒西红柿能提高人体吸收维生素C和维生素E的能力；洋葱炒鸡蛋有抗衰老、缓解溃疡的功效，洋葱是一种集营养、保健、治疗于一身的特色蔬菜。

12、 【相当于慢性自杀的10种不良生活习惯，你占了几条】1、经常晚上12点后睡觉；2、经常不吃早餐；3、每天对着电脑10小时以上；4、手机24小时开机并随身携带；5、吸烟；6、不卸妆就睡觉；7、经常饮酒过量；8、长时间呆在室内；9、缺乏锻炼；10、不做定期体检。

13、 【揪揪额头，缓解鼻塞】揪额头就是揪位于额头部两眉头中间的印堂穴。印堂穴属督脉，可用于治疗鼻病。方法：用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并做轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜，一般揪揉2分钟，鼻塞流涕就可以得到有效缓解。

14、 【中医去除痔疮三个小偏方】1、生柿子两至三只，生吃。可止血。2、取花椒十几粒，一茶匙食盐，用开水冲开，坐于盆上，熏洗患部，每日一次，每次10分钟左右，重者可每日早晚各一次。有消肿止痛之功效。3、韭菜根适量，洗净煎水，倒入盆内趁热坐熏，每日2次。

15、 【喝汤不吃肉，扔掉九成营养】喝肉汤，最重要的还是吃肉。经过文火慢炖的汤汁香浓润滑，其实大多是脂肪的功劳，而更多的优质蛋白质、脂溶性维生素基本在鱼块、肉块里。汤中只有少量的维生素、矿物质、脂肪以及蛋白质分解后的氨基酸，营养价值最多只有肉的10％-12％。

16、 【家庭实用去皱方一】①将桔子连皮捣烂，浸入医用酒精，加适量蜜糖，放一周后取出使用，可润滑皮肤及去皱。②香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀，涂在脸上可去皱。③西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可使皮肤清爽润滑。④将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净

17、 【孩子嗓子发炎时别打流感疫苗】人处于急性炎症期，包括患湿疹、疥疮、感冒、发热等病时，暂时不能接种流感疫苗。另外，慢性病急性发作、患有急性传染病等也是如此，否则容易加重病情，要等到恢复健康后才能接种。

18、 【芹菜叶不要扔凉拌做汤都美味】凉拌：芹菜叶洗净焯水，捞出后沥干，切碎。将豆腐干切成丁，与芹菜叶一同放入盆内，放入适量的盐、酱油、香油、味精、白糖，拌匀即可。此菜色泽碧绿，清爽适口。做汤：芹菜叶洗净，锅中倒入清水，放入海米、精盐，烧沸。加芹菜叶，勾芡，打蛋花，加少许香油即可。

19、 【中医慧生活】手脚冰凉分两种，一种是阳气弱了，真正的阳气弱了，这时候用黄芪、当归这些药就可以；但更多的妹妹是手脚凉，阳气瘀滞，一瘀滞以后，气血就不通畅了，不能通达于四末了，这时候的手脚凉，可不是补的问题了，这时候得让气机通畅起来，可遵医嘱用点柴胡舒肝，或者按摩疏通经络，效果更好。

20、 【鱼肝油、鱼油的区分】鱼油和鱼肝油是两种不同种类的油，妈妈们在给孩子购买时可得区分开。鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取的油脂类，而鱼油是鱼类的脂肪中提取而来的，两者的本质区别在于营养的不同。

21、 【然谷穴】又名龙渊穴、龙泉穴，是肾经的荥穴。然，燃也。谷，两山所夹空隙也。该穴名意指肾经外涌的地部经水在此大量气化。本穴物质为肾经涌泉穴传来的地部经水，性温热，至本穴后水液大量气化水湿，经水如同被燃烧蒸发一般，故名。然谷穴擅长升清降浊、平衡水火，常用于治疗阴虚火旺。

22、 【跑步对心脏的好处】坚持跑步会让你有颗强大的心脏和心血管系统功能，跑步过程中，摄氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外，中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

23、 【买酸奶要看两种菌】传统酸奶是由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌这两种益生菌发酵而成的。目前许多酸奶产品中所添加的益生菌都被冠以看似非常专业的名称，其实本质都是这几种常用菌，无须额外添加，只要在包装盒上标明含这两种菌就可以了。

24、 【经常感冒？搓搓鱼际穴】肺主皮毛，外邪入侵袭肺则感冒。鱼际穴属手太阴肺经，坚持按摩，可增强肺气，固护卫气，预防感冒。尤适合体质虚弱、经常感冒的人。方法：两手掌心相对，两侧鱼际相向摩擦，每日至少按摩一次，每次5~10分钟，局部发热、潮红即可，也可以用温水浸泡。此法可用于治疗感冒初起。

25、 【煮粥的学问】若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。健脾助消化，煮粥添山楂。梦多又健忘，粥里加蛋黄。

26、 【冬天手脚凉怎么办】1.勤运动：边快步走边甩手、跑步、原地跳跃等运动方式都可以；2.适量补充维他命E：可扩张末梢血管，促进末梢血液循环畅通；3.饮食：坚果类核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等都可选择；4.多泡手泡脚：如果热水泡效果不好，可以尝试加一些姜。

27、 【冰糖红烧肘子】1.将肘子解冻，洗净；2.去血沫：将肘子凉水入锅煮，水开后撇掉血沫，然后把水倒掉；3.重新加水至3/4处，加入半瓶可乐；4.继而加入生抽、老抽、耗油、辣椒酱。盖盖子将水煮开；5.当水开后，转小火，加入干辣椒、花椒、茴香、丁香、八角、桂皮、月桂叶煮2小时，当肉煮烂时即可食用。

28、 【茼蒿营养价值高】茼蒿富含矿物质、胡萝卜素、蛋白质、膳食纤维、维生素C等，污染轻，营养丰，高水分，低热能。茼蒿食用部分为幼嫩茎叶，味道清香，可凉拌，也可荤素炒食，烧豆腐、做汤、做馅等，秋冬涮火锅食用也别具风味。

29、 女人生理期最佳4款补血甜品：1姜枣红糖水。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经。2山楂桂枝红糖汤。具有温经通脉，化淤止痛。适用于女子寒性痛经症及面色无华。3乌梅红糖饮。具有补血止血，美肤悦颜功效。4黑木耳红枣饮。具有补中益气，养血止血。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

30、 【晨起手麻怎么办】很多疾病导致晨起手脚发麻，如糖尿病、痛风和老年人一过性脑缺血等。如果年纪尚轻就出现这种情况，就要考虑下列可能。如长时间保持不正确的睡姿，建议选择7～9厘米高、软硬适中的枕头，并注意睡姿，多翻身。长期伏案工作导致颈椎病，建议到骨科、神经内科就诊。

31、 思路清晰比卖力苦干重要，心态正确比现实表现重要，选对方向比努力做事重要，做对的事情比把事情做对重要；拥有远见比拥有资产重要，拥有能力比拥有知识重要，拥有健康比拥有金钱重要，拥有信仰比拥有世界重要。成长的痛苦远比后悔的痛苦好，胜利的喜悦远比失败的安慰好，智慧运用财富比被财富拥有好。

32、 【使人变胖的药物知多少】临床上很多药物都会不同程度地使人发胖。像精种类药物、激素类药物（包括强的松和甲基强的松龙是用于治疗类风湿性关节炎、哮喘和部分癌症的重要药物，同时这些药物也会干扰能量代谢、增加食欲，使人增加体重）、含有孕激素成分的避孕药、糖尿病用药等。

33、 【办公室标准坐姿】不管是打字、上网还是开会，建议你不妨身体稍稍后仰，身体与大腿成135度角。实验发现，比起前倾或是腰腿成直角的坐姿，135度角时我们背部受到的压力最均匀，对缓解背痛最有益，而50-70cm是眼睛与显示器保持的最恰当的距离，可以更好地放松颈部肌肉。

34、 【压力过大的信号】适当的压力可以让人奋进，但如果压力超出了身体可负荷的程度，就可能危害健康，看看你的身体是否发出了求救信号：尿频、脱发、嘟囔、免疫力下降、指甲变脆、伤口难愈合、胃部不适、患皮肤类疾病、耳鸣。

35、 【午睡3大禁忌】1.午睡时间不是越长越好。午睡时间以半小时至一小时为宜。2.午睡不要随遇而安。不要因为午睡的时间短，就随便选择一个地方就睡觉，特别是不要在有穿堂风处睡觉。3.不要坐着或趴着打盹。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，而且也达不到使身体得到调剂休息的目的。

36、 【日常护肝七要诀】除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都是熬出来的。针对这个，专家提出保肝护肝七要诀：1、饮酒适量2、均衡膳食3、适度运动4、保持心情5、观察检查6、正常作息7、科学求医。

37、 1、可能与不可能，取决于人的决心。2、人生最大的秘密与财富就是健康、快乐。3、伤感一类的情绪，是对短暂的生命的浪费，实在没必要。4、补救一个错误，与时间无任何的关系，主动找求一个新的一开始永不为迟。5、生命如自助餐厅，要吃什么菜自己选择。6、真正的快乐来源于宽容与帮助。

38、 【天气与健康】草长莺飞，是踏青的好时节。但是春季天气多变，踏青更应该注意：①提前查看天气②量力而行③穿戴适当④注意饮食保健⑤注意场所选择⑥防止昆虫叮咬⑦防止意外事故⑧预防花粉过敏⑨热水洗脚⑩时刻注意防晒。

39、 【尽量少吃无须豆芽】如今市面上，基本上都是无须豆芽，自然生长的豆芽都是有须根的，现在市面上很多豆芽都添加了生长调节剂，抑制须根的生长。豆芽无须根尚不能证明就是毒豆芽，仍需经权威部门检测。但建议大家，还是尽量少吃无须根的豆芽。

40、 【这些方法助你长寿！】①家里不请钟点工：每天只要花1小时打扫房间、擦地、擦窗户，普通人就能燃烧285卡的热量，从而让死亡的可能性降低30%。②勇于接受挑战：那些自律性很强、做事情有组织、有条理的人寿命更长。③拥有知心朋友：良好的人际关系可以起到减缓压力的作用。

41、 【冬季气血双补茶】黄芪10-15克，西洋参3-5克，枸杞6-10克，黄精10克，放到杯里冲入开水，盖盖闷5-10分钟。水没了续一点，最后把药材吃掉。黄芪，补养五脏六腑之气；黄精补诸虚，填精髓。四药相合能调理气血、通经活络。西洋参性偏凉，与偏温的枸杞相配，寒温并用，共奏补气、补血之效。

42、 【冬季不能吃的四种水果】1、葡萄：使用催熟剂乙烯利，1-2天就由青葡萄变紫葡萄。2、香蕉：用二氧化硫催熟，口感硬，不甜，危害呼吸系统健康。3、西瓜：使用催熟剂、膨大剂及农药，使西瓜带毒。4、草莓：催熟剂及激素类药物，使草莓颜色鲜艳但无味，影响生长发育。

43、 【咳嗽本身不是一种病】是很多种病都会表现出的一种症状。因此控制咳嗽不能靠止咳药，也不能一听咳嗽就"消炎"，需治疗引起咳嗽的疾病本身。细菌感染引起的咳嗽，需使用抗生素；过敏引起的咳嗽，需使用抗过敏药物；若是病毒性感冒引起的咳嗽，没有有效的药物消除病因，需耐心等待身体形成对抗病毒的免疫。

44、 【蛋黄】蛋黄是小鸡孵化的主要营养来源，富含各种蛋白质、矿物质、维生素、脂肪等营养元素，而蛋清主要是蛋白质和水分。所以从营养上讲，蛋黄的营养要比蛋清丰富的多，特别是卵磷脂等营养成分，对人体的健康大有益处。

45、 【肌肤有活力营养要跟上】1.蛋白质类：豆类、谷类、坚果类、鱼肉类、鸡蛋和牛奶等；2.胶原蛋白类：海参、木耳银耳、猪蹄、鸡翅、牛蹄及牛蹄筋等；3.维生素C类：西红柿、柠檬、草莓、番石榴、猕猴桃、枣、柑橘及新鲜绿叶蔬菜等。

46、 【巴西美女的秘密】1.每周按摩一次可排毒，改善橘皮外观和减压。对他们来说，不是奢侈，而是健康身心所需2.每周敷酪梨面/发膜，可减少皮肤发炎机率，促进细胞修复，恢复自然光泽。酪梨加蜂蜜可敷脸，混合牛奶可护发，15分钟后洗净。3.巴西人在阳光下运动或享受大自然的时间很长，但防晒一定会做好。

47、 【女性警惕！小便用纸巾易患阴道炎】生活中大多数女性如厕都离不开卫生纸。然而，这自以为是讲卫生的习惯，却恰恰是导致妇科疾病的潜在危险因素。现很多卫生纸都是再造纸，带有大量的细菌。过分频繁地用纸巾擦拭，细菌很容易在阴道处停留并滋生，最好的办法是小便后什么都不用，每天换内裤就可以了。zt

48、 【别用饮料代替白开水】白开水进入人体后可以立即发挥新陈代谢功能，调节体温、输送养分。科学家研究发现，煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力。习惯喝白开水的人，体内脱氧酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。

49、 【山楂，果胶之王】果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。一般人群均可食用，尤其适合消化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者，但孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及牙病患者不宜食用。