补钙能促进孩子长高吗？ 　　喝牛奶要注意哪些问题？

长个的主要原因是软骨板不断向两边增生，而补充钙可以促进骨头钙化，会让骨头长得更结实。目前没有证据证明补钙会明显促进个头增长，但缺钙确实会影响到长个。

　　建议每天喝一到两袋奶，饮用时间对于钙的吸收影响不大。如果孩子是乳糖不耐受，可换成酸奶或奶酪。完全不喝奶对蛋白质和钙的摄入都有很大损失，但也不建议喝得太多，蛋白质、脂肪摄入过多非但不会增加钙的吸收，反而会导致钙的流失。

　　孩子吃得多、胖乎乎的，有助于长高吗？

　　肥胖意味着孩子平时热量摄入超标，违背了均衡营养的原则，因此肥胖也是一种营养不良的表现。

　　小孩胖了以后，到成年很可能也会胖甚至更胖。尤其对女孩来说，脂肪太多可能会使体内雌激素合成增多，导致骨骺提前愈合，致使孩子发育偏早。骨骺提前愈合后，个子就长不高了。