当你发现自己的伴侣出轨了，心中的痛苦和迷茫是难以言喻的。这时，你可能会感到自己被背叛，甚至是整个世界都在摇摆。然而，在这个困惑和伤痛的时刻，最重要的是保持冷静和理性。你需要深呼吸，将情绪平复，让自己能够清晰地思考接下来的步骤。
首先，你应该反思一下这段关系中你是否真的获得了幸福。你是否有权利享受这样一种关系？这些问题需要通过自我反思来回答。同时，与你的伴侣进行真诚的沟通也是至关重要的，无论多么痛苦，这样的对话都是必要的。面对面的视频交流可以让你们更直接地表达彼此的情感，并且了解对方的心声。
如果你感到无法独自应对这样的挑战，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。他或她能提供专业的心理支持，让你更好地管理情绪，并为你的决定提供指导。在做出最终选择之前，你需要时间去考虑、反思，以及从内心深处找到答案。
最后，不管选择宽容、重建还是放手，都请确保这是基于自身幸福快乐做出的决策。不要让别人的背叛影响到你的生活，而是追求真正属于自己的爱情。记住，每个人都值得拥有一个美好的未来，因此，即使在经历了挫折之后，也不要忘记憧憬着明天带来的希望。
