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怎么才能养成一个好习惯?

时间:2025-03-30 12:53:06 济南宠物发布:济南宠物

怎么才能养成一个好习惯?

1.性生活,一次就好。
2.每周吃一次猪肝,搭配菠菜。
3.脚底不受凉,睡觉的时候穿袜子。
4.多吃白肉,一周吃三次鱼肉虾肉。
5.少接触寒气,不喝冰水,多喝温开水。
6.养成细嚼慢咽的习惯,减轻肠胃负担。
7.牛奶少喝或者尽量不喝,控糖,糖油混合物少吃。
8.远离烟酒,减少对身体的不良影响。
9.做好自己的份内事。
10.和能提供情绪价值的人在一起。
11.少糖少油少盐,多吃五谷杂粮多豆类多蔬菜。
12.不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料!
13.顺时令而食,吃应季的食物。
14.早晚各吃8粒枸杞,深蹲100下。
15.勤洗澡,多漱口,随时保持身体的干净清爽。
16.不吃夜宵,不仅贵又容易造成肥胖,对自己没有任何好处。
17.常心静,心静则心安,心安万事顺。
18.减少加工食物,多在家自己做饭吃。
19.不买基金,不投资,超出自己认知的事情不做。
20.拒绝工作日晚上的火锅、撸串或者泡吧的邀约。

本文标题:怎么才能养成一个好习惯?
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