落枕之后的紧急处理
少活动
刚落枕的时候，应适当控制颈部活动。实在要活动颈部时不必勉强，能活动到什么幅度就是什么幅度，以不引发或加重疼痛为准。
适当按摩
没时间去正规医院进行按摩的话，可以双手四指合并，放于枕下肌群，顺时针或逆时针方向旋转揉动放松。
局部热敷
专业的按摩、药物、热敷等，对落枕均有不错的治疗效果。如果在家，最方便、最常用的方法就是热敷，用热毛巾、热水袋敷在疼痛部位，可以放松肌肉、减轻疼痛。
用点止痛药
如果疼痛难忍，可以用止痛药，比如扶他林、布洛芬等。
怎样才能预防落枕？
1、选择合适的枕头
枕头的高度应以个人身材体格为标准，原则是睡在枕头上要能保持颈椎的正常曲线，不会使颈部扭曲。
枕头以软硬度适中、稍有弹性为好。因为枕头太硬，头颈与枕接触的相对压力增大，会引起头部不适；枕头太软，则难以维持正常高度，使头颈部得不到一定支持而疲劳。
2、保持良好的睡姿
睡觉时应以仰卧、侧卧为主，不要趴着睡，否则很容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。睡眠时应将颈部也枕在枕头上，不要悬空。
睡觉时盖被不仅要盖在身上，而且要盖好颈部，避免空调直吹，以免引起颈肌痉挛。
3、颈部保暖
颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。
如何缓解落枕疼痛？
落枕之后可以使用肌肉松弛剂和非甾体类镇痛药，例如鲁南贝特复方氯唑沙宗片，其中的氯唑沙宗是肌肉松弛剂，缓解落枕后引起的肌肉痉挛，对乙酰氨基酚起到抗炎镇痛作用。
没有颈椎疾病的也要注意保护颈椎，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前；颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。
以上，如果偶发落枕，可自行处理。但是，如果一段时间内落枕次数过多，不要不当回事，及时到医院进行检查，以排除颈椎病的可能！
如果确定是颈椎病，可以使用一些专门治疗颈椎病的药物。
