熬夜后睡眠还能补回来？

 睡眠还能补回来？

有的人明知道熬夜不好，但心里还想着晚睡一个小时不要紧，最多周末休息的时候补回来。

熬夜导致的睡眠不足等情况，偶尔一次这么做，或者短期内有熬夜，通过周末补觉确实可以恢复部分精力，但是因为熬夜而对身体造成的损害已经产生了，很难通过几次补觉来弥补。

熬夜后补觉，本身也是一种不规律的睡眠节奏，会让你的生物钟处于一个相对紊乱的状态。

长期这样熬夜，周末补觉的方式，会让生物钟反复颠来倒去，根本没有办法规律，对你的不良影响和长期熬夜也差不了多少，不一定能有效弥补熬夜带来的损害。

所以千万别想着，平时晚点睡没啥关系，周末补回来就行。