个人的专注力感觉是我从小到大都没搞懂的。大家都说我不能一心二用，但是真的很难做到。估计做的好的都是成功人士。你有这样的经历吗？我下定决心从这节课开始认真听讲，没有走神，没有打瞌睡，但是老师讲到第三节的时候，你就醒悟了。做作业磨蹭总是从周围环境的噪音中吸引注意力。一个来回，一个小时过去了。这种情况如何纠正，如何改变自己，提高专心学习的能力？
在查阅了各种资料后，我挑选了网友的优质答案，而这些活动，比如吃饭、赶剧，有三个特点:舒适、轻松、愉悦。相反，阅读或学习是一件相对困难和苦恼的事情，短时间内看不到反馈结果。人脑是一个享受快乐和舒适的懒人。如果你不强迫它工作，它会把你带到无限自洽的理论。
有一个马拉松运动员，夺冠后记得采访，问他成功的秘诀是什么。他的回答是把大目标分成几个小目标。马拉松开始前，他会提前熟悉路线。路线上醒目的建筑是他划分目标的标杆。长途旅行后，他的体力耗尽了。每次看到一个目标，大脑都会提醒他已经到达了另一个终点，从而获得喜悦。相对遥不可及的终点，这个小目标很容易实现，也可以被激发。
那么为什么我们在学习和看书的时候不能借鉴这种方法呢？化整为零，设立多个小目标，就像一个具体可感的成长进度条。每一次的努力都是和行动前的比较来了解自己的变化，这样努力才不会石沉大海。每完成一个小目标，就可以告诉自己可以坚持。坚持一定会有回报的。
