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专栏作者：相先生，心理咨询师、签约作者、多平台认证优质创作者。
以下是正文部分（这是专栏第24节，共30节）
有人的地方就有心理学，就需要心理学，欢迎来到《自我发展心理学30讲》，以下是本节摘要。
摘要：
1、在人际关系中，总是压抑自己的负面情绪，比如愤怒，就会造成对别人的被动攻击，如拖延、遗忘、莫名其妙的犯错等，这是对关系最大的破坏。那些与人处不好关系，自己还痛苦的人，就是因为进行了情绪压抑，这会让对方（潜意识）感到不真诚，信息不明朗，从而产生疏远行为。
2、无论是正面情绪还是负面情绪，都不会凭空消失，也都有其存在的必要，都是关系的一部分，刻意隐去一部分，它就会从其他地方表达，精神分析大师弗洛伊德说过，凡是被压抑的都会以更加丑陋的形式表现出来。
3、不压抑，有两类做法：一是直接表达，二是合理表达，这两类做法都会帮助一个人在关系中旗帜鲜明地表明自己的态度，降低沟通成本，表现真诚的自己。所谓的性情中人，真诚之人说的就是这种人。
4、其实大家可以这样表达，以“我”打头，把自己的感受表达出来，对事不对人，并提出自己的希望。比如，“你做的这件事让我很难受，我感到很生气，我觉得你可以…。”
关键词：
人际关系、亲密关系、情绪、愤怒、内疚、压抑、心理学
除非你已经有了一定的修为，对于人和事很少产生负面情绪，否则当它产生，就应该将它表达出来。特别是当在关系中产生负面情绪时，就更加应该寻求表达。
我的一位来访者，是一位大三的女生，有一次她的公共课老师因为她上课注意力不集中批评了她，当着好几个班的同学，说她就是一花瓶，虚有其表。她很生气，很愤怒，但是她没有直接表达她的情绪。
她认为她没有认真听讲，是她的不对，想到这里她很自责、甚至开始感到内疚。但是后来她上这个老师的课就莫名其妙的迟到、早退，甚至交作业的时候会莫名其妙地犯错，直到惹得这个老师很生气，找她们辅导员谈话。
我问她这一切是不是故意的，她说怎么可能呢，她一直是国家级、校级各种奖学金的获得者，又是班里的学习委员。她认为自己无论从修养还是学习上来讲，都不会是一个不讲理的学生。
意识上越反对，潜意识里就越靠近，很显然，她对那个公共课老师的愤怒没有直接表达，于是转换成了被动攻击。拖延、遗忘、莫名其妙的犯错，目的是令对方愤怒，不能直接表情绪，就被动攻击。
这一切都在潜意识的支配下完成，意识上只能后知后觉的合理化。什么是意识上后知后觉的合理化呢？举个例子，比如潜意识里你喜欢某个人女性，道德上不允许，那么意识上你就说你被她的才华吸引。
人与人交往，我们怎么评价对方是不是真诚，是凭一张嘴吗？当然不是，是感觉，是直觉，是感受。那这种感觉或直觉来自哪里？就是来自潜意识。
比如，两个人交往，当可以不压抑情绪，哪怕是负面情绪，亦可以自由流动时，两个人的潜意识就会产联结。关系就会被拉近，反之则不然。
说到这里，很多读者会产生疑问，难度不压抑，就直接表达吗？首先笔者绝不是号召大家肆意发泄情绪，这里的表达是你表达你合理的感受，不包括你的衍生情绪。
